Any Question?

+8801856991116 / +8801714092903
স্বাস্থ্যকর নখের জন্য ১০টি অবশ্য করনীয় কাজ

স্বাস্থ্যকর নখের জন্য ১০টি অবশ্য করনীয় কাজ

সুস্থ ও সুন্দর নখ কেবল আপনার হাতের সৌন্দর্যকেই বাড়িয়ে তোলে না, এটি আপনার ব্যক্তিত্বেরও পরিচয় বহন করে। হয়তো স্টাইলিশ ও নানা রঙের নেইলপালিশে নখ ঢেকে রাখতে পারবেন। কিন্তু স্বাস্থ্যের খাতিরে তো কোন কম্প্রোমাইজ চলে না। তাই সুস্থ থাকার জন্যই প্রয়োজন একটু যত্ন নেয়ার।
জেনে নিন স্বাস্থ্যকর নখের জন্য ১০টি অবশ্য পালনীয় কাজ।

 

* আপনার নখ সঠিক পদ্ধতিতে পরিষ্কার করুন , নখ কাটার সময় একটু যত্ন নিয়ে কাটুন। ব্লেড নয়,নেইল কাটার ব্যবহার করুন নখ কাটতে।


* প্রতিরাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে নখে পেট্রোলিয়াম জেলি বা অলিভ অয়েল মেখে দিন। এতে নখ থাকবে মজবুত ও ঝলমলে । 

 

* কখনোই দাঁত দিয়ে নখ কাটবেন না । সম্ভব হলে মাসে একবার পার্লার থেকে পেডিকিউর ও মেনিকিউর করাতে পারেন ।


* অত্যধিক ক্ষতিকর কেমিক্যাল যুক্ত প্রসাধনী পরিহার করুন। অত্যধিক ক্ষতিকর কেমিক্যাল যুক্ত নেইল পলিশ ও রিমুভার ব্যবহার করবেন না ।

 

 

* বেশিক্ষণ হাত বা পা  ভেজা রাখবেন না। এতে নখে ফাঙ্গাল ইনফেকশন হতে পারে। সবসময় হাত বা পা শুকনো করে মুছে রাখার চেষ্টা করুন। 


* হাত ও পায়ে ম্যাসাজ করলে নখে রক্ত সরবারহ বৃদ্ধি পায়, নিয়মিত হাত ও পায়ে ম্যাসাজ করলে আপনার নখ হবে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল।


* সুষম খাবার খান; বিশেষ করে প্রচুর সবুজ শাক-সবজি আর আয়রন ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার রাখুন প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায়।


* রান্নাবান্না বা অন্য কোন কাজে নখ হলদে হয়ে গেলে লেবু ঘষে নিন। দেখবেন আবার পরিষ্কার হয়ে গেছে।
নখে সাদা দাগ, ঢেউ বা অন্য কোন অসুবিধা হলে অবহেলা করবেন না। অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যান।

নখে যে কোন ধরণের বিকৃতি হতে পারে বিশাল কোন শারীরিক সমস্যার লক্ষণ!


মেনে চলুন সুস্থ নখের জন্য এই ১০টি নিয়ম। সুস্থ থাকুক আপনার নখ, সুস্থ থাকুন আপনি।

সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য রক্ষায় আমাদের বিশেষ মনোযোগ থাকলেও কোনো এক অদ্ভুত কারণে নিজের স্তনের স্বাস্থ্যের প্রতি বেশীরভাগ নারীরই তেমন উৎসাহ দেখা যায় না। অথচ শরীরের আর দশটি অঙ্গের মতো স্তনের যতœ নেওয়াটাও জরুরী। বিশেষ করে ৩০ বছর বয়সের পর আমাদের জীবনযাত্রা এবং স্বাস্থ্যগত পরিবর্তনের কারণে স্তনের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করাটাও হয়ে পড়ে জরুরী। জেনে নিন স্তনের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় অবশ্য করণীয় কিছু কাজ।

১) ব্যবহার করুন সঠিক মাপের ব্রা
আরামদায়ক এবং স্বাস্থ্যকর ব্রা ব্যবহার করুন এবং অবশ্যই সঠিক মাপের ব্রা ব্যবহার করুন। সময়ের সাথে ব্রা সাইজ চেঞ্জ হতে পারে এ কারণে এক্ষেত্রে সতর্ক থাকা জরুরী।

২) মাঝে মাঝে ব্রা ছাড়াই থাকুন
বাড়িতে ব্রা ছাড়াই থাকার চেষ্টা করুন। এতে আপনার শরীর অনেকটা শান্তি পাবে। মাঝে মাঝে স্পোর্টস ব্রা পরেও থাকতে পারেন।

৩) মাসাজ করুন
শুধু হাত-পা নয়, রক্ত চলাচল বজায় রাখতে মাঝে মাঝে স্তন মাসাজ করতে পারেন।

৪) নিজে থেকেই পরীক্ষা করুন
নিজের স্তন নিজে পরীক্ষা করলে ক্ষতি কোথায়? কোনো রোগ আপনার স্তনে বাসা বেঁধেছে কিনা তা জানতে মাঝে মাঝে স্তন পরীক্ষা করুন নিজেই। স্তনে কোনো রকম পরিবর্তন দেখতে পেলে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

- See more at: http://www.tritiyamatra.com/news/23259#sthash.7R7KWp3J.dpuf

সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য রক্ষায় আমাদের বিশেষ মনোযোগ থাকলেও কোনো এক অদ্ভুত কারণে নিজের স্তনের স্বাস্থ্যের প্রতি বেশীরভাগ নারীরই তেমন উৎসাহ দেখা যায় না। অথচ শরীরের আর দশটি অঙ্গের মতো স্তনের যতœ নেওয়াটাও জরুরী। বিশেষ করে ৩০ বছর বয়সের পর আমাদের জীবনযাত্রা এবং স্বাস্থ্যগত পরিবর্তনের কারণে স্তনের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করাটাও হয়ে পড়ে জরুরী। জেনে নিন স্তনের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় অবশ্য করণীয় কিছু কাজ।

১) ব্যবহার করুন সঠিক মাপের ব্রা
আরামদায়ক এবং স্বাস্থ্যকর ব্রা ব্যবহার করুন এবং অবশ্যই সঠিক মাপের ব্রা ব্যবহার করুন। সময়ের সাথে ব্রা সাইজ চেঞ্জ হতে পারে এ কারণে এক্ষেত্রে সতর্ক থাকা জরুরী।

২) মাঝে মাঝে ব্রা ছাড়াই থাকুন
বাড়িতে ব্রা ছাড়াই থাকার চেষ্টা করুন। এতে আপনার শরীর অনেকটা শান্তি পাবে। মাঝে মাঝে স্পোর্টস ব্রা পরেও থাকতে পারেন।

৩) মাসাজ করুন
শুধু হাত-পা নয়, রক্ত চলাচল বজায় রাখতে মাঝে মাঝে স্তন মাসাজ করতে পারেন।

৪) নিজে থেকেই পরীক্ষা করুন
নিজের স্তন নিজে পরীক্ষা করলে ক্ষতি কোথায়? কোনো রোগ আপনার স্তনে বাসা বেঁধেছে কিনা তা জানতে মাঝে মাঝে স্তন পরীক্ষা করুন নিজেই। স্তনে কোনো রকম পরিবর্তন দেখতে পেলে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

- See more at: http://www.tritiyamatra.com/news/23259#sthash.7R7KWp3J.dpuf
Posted on: 16-Nov-2016

Recent Post

Latest Comment

Add to Cart