Any Question?

+8801856991116 / +8801714092903
পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর কিছু ঘরোয়া উপায়

পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর কিছু ঘরোয়া উপায়

পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর কিছু ঘরোয়া উপায় 

১। আদা
আদা অনেক উপাকারি পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর জন্য। কয়েক টুকরো আদা গরম পানিতে সেদ্ধ করে চাইলে এর সাথে মধু বা চিনি যোগ করে এটি দিনে তিন-চারবার পান করতে পারেন।  এছাড়া আদা চা পান করলে এই সময় বেশ ভাল উপকার পাওয়া যায়।

২। গরম পানির প্যাক
পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর জন্য গরম পানির সেঁক দিতে পারেন। হট ব্যাগে অথবা বোতলের মধ্যে গরম পানি নিয়ে পেটের ওপর দিতে পারেন। এটি আপনার ব্যথা অনেকটা কমিয়ে দেবে। এছাড়া গরম পানি দিয়ে গোসলও করতে পারেন। এটিও আপনার পিরিয়ডের ব্যথা কমিয়ে কিছুটা স্বস্তি হবে।

 

৩। গাজর
 পিরিয়ড চলাকালীন প্রতিদিন এক গ্লাস গাজরের রস পান করার চেষ্টা করুন।এক গ্লাস গাজরের রস আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেটের পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি দেবে।

 

৪। দুধ  
প্রতিদিন সকালের নাস্তায় দুধ পান করুন। দুধ আপনার শরীরের ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করবে। যদি আপনি দুধ খেতে না পারেন তবে ক্যালসিয়ামের ট্যাবলেট খেতে পারেন।

 

৫। পেঁপে 
পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে পেঁপে বেশ কার্যকরী। ঋতুস্রাবের সময় নিয়মিত কাঁচা পেঁপে খান। কাঁচা পেঁপে পিরিয়ডের ব্যথা কমিয়ে দেয়।

 

৬। অ্যালোভেরা রস
অ্যালোভেরা রসের সাথে মধু মিশিয়ে একটি জুস তৈরি করে ফেলুন। পিরিয়ডের ব্যথার সময় এটি পান করুন। দিনে কয়েকবার এটি পান করুন। ব্যথা অনেকখানি কমিয়ে দেবে এই জুস টি। 

 

৭। কফি এড়িয়ে চলুন 
পিরিয়ডের ব্যথার সময়টাতে কফি-জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। কফিতে মূলত ক্যাফেইন থাকে যা রক্তনালীসমূহকে উত্তেজিত করে তোলে এবং এটি পেটে অস্বস্তিকর অনুভূতি বাড়িয়ে দেয় । 

 

 ৮। ভিটামিনযুক্ত খাবার
 ভিটামিন ই যুক্ত খাবার , ভিটামিন বি৬ , ভিটামিন বি১ যুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এগুলো খেলে পেশীর সংকোচনজনিত ব্যথা  অনেকটাই কমে যাবে।   

 

 

 

Posted on: 24-Jul-2017

Recent Post

Latest Comment

Add to Cart